国体向け強化合宿

2012 年 8 月 31 日 コメントをどうぞ コメント

第67回国民体育大会(岐阜清流国体)での更なる選手強化を目指し、強化合宿を実施します。
平成24年度国体選考選手(補欠選手含む)を対象として下記の通り実施しますので、各自スケジュールの調整頂き全員参加でお願います。

1、日時
・トラック:平成24年 9月15日(土)~17日(月)
※場所「山梨県境川自転車競技場」
・ロード :期間中随時取り入れ
※場所「市川大門及びウッドストック」
2、集合場所と時間
・境川自転車競技場
・午前9時
3、対象者
・平成24年度 国体選考選手及び補欠選考選手
4、参加費
・宿泊費、栄養補給費補助(交通費は各自負担)
※ただし、東京車連として機材運搬用車両を用意しますので便乗される場合は事前申し出により同乗可能とします。別途強化コーチと調整をしておくこと。
5、宿泊先
・ホテル「うかい」
・笛吹市石和町市部307 電話)055-263-1010
6、その他
・決戦機材は東京車連所有を貸出。
・質疑については、個別に電話確認か下記ディスカッションボードを活用ください

扱い:東京都自転車競技連盟 強化委員会 岡和田

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■強化指定選手向けディスカッションボード

 ※強化指定選手以外の書込みはご遠慮下さい

  1. 東京車連共通アカウント
    2012 年 9 月 1 日 09:29 | #1

    9月4日までの強化コーチより、本合宿に向けてのメニューの提示があります。
    合宿当日までに各自で実施出来るスキルの最終調整や練習、自分自身の最終課題
    など明確にしておいてください。

    東京都自転車競技連盟 強化委員会 強化事務室 岡和田

  2. 飯田 義広
    2012 年 9 月 4 日 22:14 | #2

    国体強化合宿にあたって

    今回の合宿では岐阜国体に向け団体種目の練習を中心に行います。

    スピード練習を中心に行い高スピードでの技術に磨きをかけ、総合上位入賞をより強固なものにしていきます。
    合宿の参加にあたり、選手の皆様には、夏場に築き上げた脚力、技術レベルを維持しつつ、大会等で疲れた体をリフレッシュして参加するように心がけてください。
    尚、休み過ぎにならないように注意してください。

    練習で確認したい事項
           @TSPにて1分16秒~17秒台での走り切るスキルやコンセプト
           @TPにて4分25秒~28秒台での走り切るスキルやコンセプト
           @自分なりの考えが明確に持ち合わせられる選手の育成
           @TP/TSPチームメイトの走りに順応した走りの調整力
           @レース中に軌道修正スキルの向上

    ・目的   : 岐阜国体において団体種目の入賞をゆるぎないものにする
     ・目指すべく位置(目標到達点) 
           :TP 4分25秒~28秒台
           :TSP 1分16秒~17秒台
           
     ・評価基準 :1周ラップ、26秒5~26秒3の持続
           :TSPでは2走、3走のラップで48秒~49秒台

    練習メニュー

    9月15日 集合 9:00 境川

    練習 9:30 境川 周回 30-20
    T.P 4000 3200
    T.S.P 1200 1200
    T.P2000 2000
    ST400m
    その他

    昼食 12:30 ホテル
    練習 14:30 境川 周回 30-20
    T.S.P F1000m 3
    T.P 3200 2000
    T.S.P 800 2
    S200m
    その他
    宿舎へ移動 17:30
    夕食 18:30

    ミーティング 19:30
    消灯 22:00

    9月16日 起床 5:30
    朝食 おにぎり 補食
    練習 6:00 境川 周回 30-20
    7:30 T.P 2000 2
    T.S.P 600 2
    T.S.P 600 2
    休憩 / 補食 8:00 ホテルへ

    練習 10:00 ロード リカバリー

    昼食 12:30 ホテル

    宿舎発 15:30
    練習 16:00 境川 周回 30-20
    1Km
    F200 3
    F400 外カマシ 2
    S200
    その他
    宿舎へ移動 18:00

    夕食 19:00

    ミーティング 20:00
    消灯 22:00

    9月17日 起床 6:30
    朝食 7:00
    練習 9:00 境川 周回 30-20
    T.P 4000 3200
    T.S.P 1200 600
    T.P

    昼食 12:00 弁当又は各自

    解散 13:00