12月7日「TCFパンプトラック自転車学校」受付開始

「TCFパンプトラック自転車学校」
~公益財団法人東京都体育協会平成26年度ジュニア育成地域推進事業~

PANP小学生~中学生を対象。滑りやすい土のトラックで走ることは、すべての二輪の操縦スキルを向上させます。
ローラー(こぶ)とバーム(丸く角度の付いたコーナーの壁)を使って、「パンプ」してペダルをこがずに加速します。
遠心力がカラダをバームに向かって押し付けようとするときに、その力を脚で押し返し、加速するのです。
驚異のライディングを身につけましょう。
期 日:2014年12月7日(日)
場 所:千葉県鎌ケ谷市(参加者に個別に通知)
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オトナのための自転車 in 西武園ゆうえんち



自転車の運動性能
つまり
自転車は「傾けると曲る」ことを
体感してもらうために

自転車を押しながら歩いていただきました。




緊急時に「フルブレーキをかける」練習もしました。
普通にサドルに座ったまま
急ブレーキをかけると

下の写真のように後輪が上がり
でんぐり返してしまいます。




そこで、腰を後方に引き
腕でハンドルを前方に押すことで
重心を後方に移すことができ、安全に緊急停止することが可能です。




まず、サドルから腰を浮かせ
続いて、後方に引く練習をしました。




狭い所を「真っ直ぐに走る」ことも、とても大切な技術ですね。







最後に、ゆるいアップダウンがある外周コースを周回しながら
3つの大切なことを練習しました。

「コース取り」
「体重を移動して自転車を傾けることでカーブを曲る」
「カーブでは内側のペダルを上げる」






また、「手による合図」「口頭による合図」の練習もしました。







天候の関係で
キャンセルされた方が多い講習会でしたが
マンツーマン指導により
とても上達していただくことができました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来年度も、ますます充実した「オトナのための自転車学校」を開催する予定です。



JUGEMテーマ:じてんしゃ全般 

オトナのための自転車 in 西武園ゆうえんち



自転車の運動性能
つまり
自転車は「傾けると曲る」ことを
体感してもらうために

自転車を押しながら歩いていただきました。




緊急時に「フルブレーキをかける」練習もしました。
普通にサドルに座ったまま
急ブレーキをかけると

下の写真のように後輪が上がり
でんぐり返してしまいます。




そこで、腰を後方に引き
腕でハンドルを前方に押すことで
重心を後方に移すことができ、安全に緊急停止することが可能です。




まず、サドルから腰を浮かせ
続いて、後方に引く練習をしました。




狭い所を「真っ直ぐに走る」ことも、とても大切な技術ですね。







最後に、ゆるいアップダウンがある外周コースを周回しながら
3つの大切なことを練習しました。

「コース取り」
「体重を移動して自転車を傾けることでカーブを曲る」
「カーブでは内側のペダルを上げる」






また、「手による合図」「口頭による合図」の練習もしました。







天候の関係で
キャンセルされた方が多い講習会でしたが
マンツーマン指導により
とても上達していただくことができました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来年度も、ますます充実した「オトナのための自転車学校」を開催する予定です。



JUGEMテーマ:じてんしゃ全般 

オトナのための自転車 in 西武園ゆうえんち



自転車の運動性能
つまり
自転車は「傾けると曲る」ことを
体感してもらうために

自転車を押しながら歩いていただきました。




緊急時に「フルブレーキをかける」練習もしました。
普通にサドルに座ったまま
急ブレーキをかけると

下の写真のように後輪が上がり
でんぐり返してしまいます。




そこで、腰を後方に引き
腕でハンドルを前方に押すことで
重心を後方に移すことができ、安全に緊急停止することが可能です。




まず、サドルから腰を浮かせ
続いて、後方に引く練習をしました。




狭い所を「真っ直ぐに走る」ことも、とても大切な技術ですね。







最後に、ゆるいアップダウンがある外周コースを周回しながら
3つの大切なことを練習しました。

「コース取り」
「体重を移動して自転車を傾けることでカーブを曲る」
「カーブでは内側のペダルを上げる」






また、「手による合図」「口頭による合図」の練習もしました。







天候の関係で
キャンセルされた方が多い講習会でしたが
マンツーマン指導により
とても上達していただくことができました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来年度も、ますます充実した「オトナのための自転車学校」を開催する予定です。



JUGEMテーマ:じてんしゃ全般 

オトナのための自転車 in 西武園ゆうえんち



自転車の運動性能
つまり
自転車は「傾けると曲る」ことを
体感してもらうために

自転車を押しながら歩いていただきました。




緊急時に「フルブレーキをかける」練習もしました。
普通にサドルに座ったまま
急ブレーキをかけると

下の写真のように後輪が上がり
でんぐり返してしまいます。




そこで、腰を後方に引き
腕でハンドルを前方に押すことで
重心を後方に移すことができ、安全に緊急停止することが可能です。




まず、サドルから腰を浮かせ
続いて、後方に引く練習をしました。




狭い所を「真っ直ぐに走る」ことも、とても大切な技術ですね。







最後に、ゆるいアップダウンがある外周コースを周回しながら
3つの大切なことを練習しました。

「コース取り」
「体重を移動して自転車を傾けることでカーブを曲る」
「カーブでは内側のペダルを上げる」






また、「手による合図」「口頭による合図」の練習もしました。







天候の関係で
キャンセルされた方が多い講習会でしたが
マンツーマン指導により
とても上達していただくことができました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来年度も、ますます充実した「オトナのための自転車学校」を開催する予定です。



JUGEMテーマ:じてんしゃ全般 

ケルメス TOKYO in 西武園ゆうえんち

 


発育途上にある子供たちが
重いギア比で自転車に乗ることで起こる
さまざまな障害を防ぐために

UCI(国際自転車競技連合)では
年齢層に応じたギア比の制限を設けています。




今日は
自分の自転車が
その規格に適合しているかを
チェックしてもらいました。




多くの市販の自転車が
重過ぎるギア比になっているため

どのギアを使えば
適合範囲内かも確認してもらいました。




準備体操をしてから
各クラスに分かれて練習を開始。

雨の心配から
今日のコースレイアウトは
安全第一のシンプルなものです。






今日のレッスンテーマの1つが
コーナーを走る際の「3つの課題」を
体で覚えることです。


            (A)コース取り(OUT IN OUT)

            (B)ペダルの位置(内側ペダルを上げる)

            (C)体重移動により自転車を傾けて曲る




一流プロ選手のコーナリング画像を見てもらいました。




少しでもそのフォームに近づくように
みんな繰り返し、繰り返し
コツコツと練習を積み重ねました。












みんな
どんどん上達しています。






ビデオカメラを装着した指導員が
後ろに付き
1人ひとりの走り方を記録しています。




じっくり練習したところで
いよいよ模擬レースの開始です。

速い選手にはハンデを与え
5秒、10秒、15秒遅れてのスタートとなります。








いつもレースとなると
大事な課題を
すっかり忘れて走る人が多いのですが

今回は、練習した課題を
みんな
きちんと実行しながら走りました。










この坂を登ると
ラスト一周のベルが鳴るという所で

「ここが勝負どころ!」
と一気に仕掛けていますね。

でも実は、この後に
画像はありませんが・・
凄いドラマが展開されました。




続いて
小さなお子さんたちのクラスがスタートします。

みんな "やる気" 満々ですね。




このクラスは
指導員が先導してローリングスタート

危険な下り坂が終わってから
本格的なスタートです。




ちゃんと
ペダルの上に体重を乗せて
すばらしいフォームで登っていますね。






事故もなく、無事に
レースを楽しんでいただくことができました。




一生懸命に練習を積み
どんどん上達してくれたみなさんに

心からの拍手を贈って
今年最後のケルメスを終了しました。




JUGEMテーマ:ロードバイク総合

ケルメス TOKYO in 西武園ゆうえんち

 


発育途上にある子供たちが
重いギア比で自転車に乗ることで起こる
さまざまな障害を防ぐために

UCI(国際自転車競技連合)では
年齢層に応じたギア比の制限を設けています。




今日は
自分の自転車が
その規格に適合しているかを
チェックしてもらいました。




多くの市販の自転車が
重過ぎるギア比になっているため

どのギアを使えば
適合範囲内かも確認してもらいました。




準備体操をしてから
各クラスに分かれて練習を開始。

雨の心配から
今日のコースレイアウトは
安全第一のシンプルなものです。






今日のレッスンテーマの1つが
コーナーを走る際の「3つの課題」を
体で覚えることです。


            (A)コース取り(OUT IN OUT)

            (B)ペダルの位置(内側ペダルを上げる)

            (C)体重移動により自転車を傾けて曲る




一流プロ選手のコーナリング画像を見てもらいました。




少しでもそのフォームに近づくように
みんな繰り返し、繰り返し
コツコツと練習を積み重ねました。












みんな
どんどん上達しています。






ビデオカメラを装着した指導員が
後ろに付き
1人ひとりの走り方を記録しています。




じっくり練習したところで
いよいよ模擬レースの開始です。

速い選手にはハンデを与え
5秒、10秒、15秒遅れてのスタートとなります。








いつもレースとなると
大事な課題を
すっかり忘れて走る人が多いのですが

今回は、練習した課題を
みんな
きちんと実行しながら走りました。










この坂を登ると
ラスト一周のベルが鳴るという所で

「ここが勝負どころ!」
と一気に仕掛けていますね。

でも実は、この後に
画像はありませんが・・
凄いドラマが展開されました。




続いて
小さなお子さんたちのクラスがスタートします。

みんな "やる気" 満々ですね。




このクラスは
指導員が先導してローリングスタート

危険な下り坂が終わってから
本格的なスタートです。




ちゃんと
ペダルの上に体重を乗せて
すばらしいフォームで登っていますね。






事故もなく、無事に
レースを楽しんでいただくことができました。




一生懸命に練習を積み
どんどん上達してくれたみなさんに

心からの拍手を贈って
今年最後のケルメスを終了しました。




JUGEMテーマ:ロードバイク総合

ケルメス TOKYO in 西武園ゆうえんち

 


発育途上にある子供たちが
重いギア比で自転車に乗ることで起こる
さまざまな障害を防ぐために

UCI(国際自転車競技連合)では
年齢層に応じたギア比の制限を設けています。




今日は
自分の自転車が
その規格に適合しているかを
チェックしてもらいました。




多くの市販の自転車が
重過ぎるギア比になっているため

どのギアを使えば
適合範囲内かも確認してもらいました。




準備体操をしてから
各クラスに分かれて練習を開始。

雨の心配から
今日のコースレイアウトは
安全第一のシンプルなものです。






今日のレッスンテーマの1つが
コーナーを走る際の「3つの課題」を
体で覚えることです。


            (A)コース取り(OUT IN OUT)

            (B)ペダルの位置(内側ペダルを上げる)

            (C)体重移動により自転車を傾けて曲る




一流プロ選手のコーナリング画像を見てもらいました。




少しでもそのフォームに近づくように
みんな繰り返し、繰り返し
コツコツと練習を積み重ねました。












みんな
どんどん上達しています。






ビデオカメラを装着した指導員が
後ろに付き
1人ひとりの走り方を記録しています。




じっくり練習したところで
いよいよ模擬レースの開始です。

速い選手にはハンデを与え
5秒、10秒、15秒遅れてのスタートとなります。








いつもレースとなると
大事な課題を
すっかり忘れて走る人が多いのですが

今回は、練習した課題を
みんな
きちんと実行しながら走りました。










この坂を登ると
ラスト一周のベルが鳴るという所で

「ここが勝負どころ!」
と一気に仕掛けていますね。

でも実は、この後に
画像はありませんが・・
凄いドラマが展開されました。




続いて
小さなお子さんたちのクラスがスタートします。

みんな "やる気" 満々ですね。




このクラスは
指導員が先導してローリングスタート

危険な下り坂が終わってから
本格的なスタートです。




ちゃんと
ペダルの上に体重を乗せて
すばらしいフォームで登っていますね。






事故もなく、無事に
レースを楽しんでいただくことができました。




一生懸命に練習を積み
どんどん上達してくれたみなさんに

心からの拍手を贈って
今年最後のケルメスを終了しました。




JUGEMテーマ:ロードバイク総合

ケルメス TOKYO in 西武園ゆうえんち

 


発育途上にある子供たちが
重いギア比で自転車に乗ることで起こる
さまざまな障害を防ぐために

UCI(国際自転車競技連合)では
年齢層に応じたギア比の制限を設けています。




今日は
自分の自転車が
その規格に適合しているかを
チェックしてもらいました。




多くの市販の自転車が
重過ぎるギア比になっているため

どのギアを使えば
適合範囲内かも確認してもらいました。




準備体操をしてから
各クラスに分かれて練習を開始。

雨の心配から
今日のコースレイアウトは
安全第一のシンプルなものです。






今日のレッスンテーマの1つが
コーナーを走る際の「3つの課題」を
体で覚えることです。


            (A)コース取り(OUT IN OUT)

            (B)ペダルの位置(内側ペダルを上げる)

            (C)体重移動により自転車を傾けて曲る




一流プロ選手のコーナリング画像を見てもらいました。




少しでもそのフォームに近づくように
みんな繰り返し、繰り返し
コツコツと練習を積み重ねました。












みんな
どんどん上達しています。






ビデオカメラを装着した指導員が
後ろに付き
1人ひとりの走り方を記録しています。




じっくり練習したところで
いよいよ模擬レースの開始です。

速い選手にはハンデを与え
5秒、10秒、15秒遅れてのスタートとなります。








いつもレースとなると
大事な課題を
すっかり忘れて走る人が多いのですが

今回は、練習した課題を
みんな
きちんと実行しながら走りました。










この坂を登ると
ラスト一周のベルが鳴るという所で

「ここが勝負どころ!」
と一気に仕掛けていますね。

でも実は、この後に
画像はありませんが・・
凄いドラマが展開されました。




続いて
小さなお子さんたちのクラスがスタートします。

みんな "やる気" 満々ですね。




このクラスは
指導員が先導してローリングスタート

危険な下り坂が終わってから
本格的なスタートです。




ちゃんと
ペダルの上に体重を乗せて
すばらしいフォームで登っていますね。






事故もなく、無事に
レースを楽しんでいただくことができました。




一生懸命に練習を積み
どんどん上達してくれたみなさんに

心からの拍手を贈って
今年最後のケルメスを終了しました。




JUGEMテーマ:ロードバイク総合

ケルメスTOKYO in 西武園ゆうえんち

1005

『ケルメスTOKYO in 西武園ゆうえんち』
~公益財団法人東京都体育協会 平成26年度ジュニア育成地域推進事業~

 小学生~高校生までを対象にしたレーシングスクール&模擬レースを開催します。集団で走行する体験を積むことで、走行センス、テクニック、マナーを身につけられます。
“ケルメス”とはベルギーの移動遊園地を伴うお祭りであり、そこで行なうクリテリウム(周回)形式のロードレースのことです。

期日:2014年11月9日(日)
場所:西武園ゆうえんち・東口駐車場 http://www.seibuen-yuuenchi.jp
時間:9:00~12:00
主催:東京都自転車競技連盟・東京都・公益財団法人 東京都体育協会
主管:東京都自転車競技連盟普及委員会
参加条件:健康で向上心のある小学3年生くらいから高校3年生までのロードレースを目指す方々
参加費:無料
定員:30名
申込締切:11月7日(金)ただし定員になり次第締切ります
申込方法:エントリーフォームにご記入ください。 http://goo.gl/EoJlw5
エントリーフォームへのリンクが飛ばない場合は、下記の項目に記入のうえメールにて普及委員会事務局 fukyu.tcf@gmail.com までお申し込みください。

申し込み項目
1.参加者名(ふりがな):
2.住 所:
3.保護者携帯番号:
4.学 年:
5.年 齢:
6.性 別:
7.レース歴:
8.使用自転車:( )ロードレーサー( )ロードレーサー以外(種類: )

*必ず保護者の方が申込みを行って下さい。
*PCメールを受信拒否しているアドレスから申し込むと、案内メールが受信できないことがあります。
*申込みは保護者が参加に同意したものと見なします。

その他:参加者が準備するもの
(ア) よく整備された自転車
(イ) ヘルメット
(ウ) 手 袋
(エ) 飲み物

*撮影した写真は、東京車連のホームページ及び、関連した普及のための広報に使用することがあります。*自転車学校への参加は、あくまで自己責任ですべて処理することを同意のうえ申込んだものとみなします。